corso
Interval Training
Interval Training
Caratteristiche del corso
Interval Training
In questo corso ad alta intensità si alternano serie di esercizi di tonificazione (con o senza attrezzi) a esercizi aerobici di facile esecuzione.
Con questa lezione si migliorano, forza, resistenza e coordinazione.
Adatto a tutti coloro che vogliono rimanere in forma sudando!
- Intensità Alta 100%
F.A.Q.
Chi può fare l'attività?
Tutti coloro che hanno voglia di sudare e ritrovare una buona forma fisica.
Si useranno attrezzature?
Cosa vuol dire INTERVAL training?
Interval Training è un tipo di allenamento che si basa dell’alternanza di blocchi di esercizi di tonificazione pressoché statici, a fasi brevi di allenamento cardiovascolare (corsa, salti, esercizi dinamici …)
Cosa portare?
Un paio di scarpe da ginnastica pulite ( consigliate quelle da running perché sono ammortizzate) che andranno indossate in spogliatoio, un asciugamano e dell’acqua da bere.
Devo portarmi il tappetino?
Non è necessario: in palestra ce ne sono a disposizione degli allievi.