fitness con John – Postural

fitness con John – Postural

Un corso studiato appositamente per lavorare, tonificare ed allungare tutti i muscoli che serve per migliorare la postura.

La ginnastica posturale è un’attività che si basa su esercizi che mirano a ristabilire l’equilibrio muscolare.
In particolar modo agisce sulle zone del corpo rigide o dolorose, provvedendo a migliorare la postura e la capacità di controllo e movimento del corpo.

Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di prevenzione, hanno come scopo quello di rieducare il corpo umano a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nella quotidianità.

La ginnastica posturale serve come tecnica rieducativa quando si evidenziano determinati problemi alla colonna vertebrale e alla postura (ossia la posizione che il corpo deve assumere quotidianamente), dovuti sia alla sedentarietà che ad interventi chirurgici.

In particolare, è consigliata in caso di debolezza o rigidità muscolare che determinano problemi alla colonna vertebrale, alle anche, alle ginocchia o alle caviglie.

Con la ginnastica posturale è possibile agire su:

• Postura, movimento ed equilibrio;
• Elasticità muscolare e mobilità articolare;
• Forza e resistenza muscolare;
• Rieducazione respiratoria;
• Capacità di concentrazione, auto-rilassamento, gestione dello stress.