corso
Yoga Breathwork Pranayama e Meditazione
Yoga Breathwork Pranayama e Meditazione
Caratteristiche del corso
Yoga Breathwork Pranayama e Meditazione
Un percorso pratico e coinvolgente, per scoprire la forza del respiro e imparare a usarlo per trasformare corpo, mente ed emozioni. Attraverso le tecniche di Pranayama e Breathwork (tra cui Ujjayi, Bhastrika, Kapalabhati, Nadi Shodhana, Bhramari e molte altre), abbinate a esercizi preparatori ispirati a Yoga, Ginnastica e Qi Gong, ogni lezione ti accompagna passo dopo passo ad attivare il corpo e il sistema nervoso, fino ad accedere a stati meditativi profondi e a una maggiore consapevolezza di te stesso.
I benefici sono molteplici: riduzione di stress, ansia e insonnia, aumento di energia e vitalità, chiarezza mentale e concentrazione, rafforzamento del sistema immunitario, equilibrio emotivo e accesso a stati di calma e centratura.
🌱 Il respiro è la chiave: impara a usarlo come strumento per trasformare la tua vita.
- Intensità Bassa 100%
“Molti mi conoscono come illustratore, grafico o formatore Adobe: un percorso che porto avanti da tantissimi anni e che continuo a fare. Ho 25 anni di esperienza nell’insegnamento.
Quello che forse non tutti sanno è che da tempo coltivo anche un’altra grande passione: il respiro.
Le pratiche di Pranayama e Breathwork mi hanno accompagnato in momenti importanti della mia vita, aiutandomi a gestire le emozioni, a ritrovare calma e a sentirmi più connesso.
Oggi ho scelto di condividere questa esperienza anche con gli altri, affiancandola al mio lavoro creativo.
Perché così come il disegno parte da una linea, anche il benessere parte da un gesto semplice e potente:
un respiro. 🌱
La mia formazione come istruttore di respirazione è stata profondamente influenzata dall’insegnamento del Pranayama tradizionale con Michaël Bijker (YogaLap), con il quale mi sono certificato come istruttore certificato in Breathwork Yoga Alliance e Yogalap . Sono inoltre istruttore certificato di Meditazione Yoga Alliance, Istruttore certificato Yoga Alliance e CSEN, Ginnastica Dolce CSEN, con specializzazioni in Restorative Yoga, Trauma Yoga, Chair Yoga, Kundalini Yoga e altro ancora.
Il respiro, nella mia esperienza, è lo strumento più potente e immediato che abbiamo per influenzare corpo, mente ed emozioni. I suoi benefici concreti—dalla riduzione di stress e ansia all’accesso facilitato a stati profondi di meditazione—sono trasformativi.”
F.A.Q.
INDICAZIONI PER LA PRATICA
• Si pratica scalzi su un tappettino anti-scivolo (meglio per questioni igieniche che ogni praticante abbia il suo).
• Indossare un abbigliamento comodo, pratico, elastico e leggero
• Togliere anelli, collane, bracciali e orologi prima della pratica.
• Praticare a stomaco vuoto meglio 3-4 ore dopo un pasto, si può bere un po’ di acqua o una tisana prima.
Evitare di bere durante la pratica.
• Essere preparati a sudare: fa parte del processo di eliminazione delle tossine. Portare un piccolo asciugamano.
• La lezione termina con 5 minuti di rilassamento, sarà utile avere con se qualcosa per coprirsi.
Per chi è consigliato?
Il corso è adatto sia a principianti che a praticanti avanzati e a chiunque desideri diventare più forte, sano e sereno.
Non è indicato per donne in gravidanza, bambini sotto i 14 anni, persone con patologie cardiache gravi, epilessia, disturbi respiratori acuti o disturbi psichiatrici non stabilizzati.